co daje

Zdjecia z dzisiaj po treningu z Marianem (te samo co w zakodowanym temacie)plus analiza z poczatku konkursu i z dzisiaj , liczby mówią same za siebie , co daje mi kopa i motywacje do działania , tłuszczyk ładnie powoli leci a i miecha przybywa :-) Filmiki z treningu wrzuce póżniej razem z dieta - Marian to duży i silny facet - dobry trening [...]

[...] po ustaleniu szczegolow , suplementacji itd. mysle ze maksymalnie temat testowy ruszy ok.03.03 (poniedzialek, bo jak sadze ludzie beda chcieli zaczac od poczatku tygodni) Co daje Ci jakby nie liczyc za krótką przerwę od kreatyny, wymóg sponsora to ludzie BEZ kreatyny min.6tyg Kamiru j..w mysle ze start nastapi 3 marca (nie obiecuje na 100% ,ale [...]

"ale co jeżeli tam cwicza tylko rozciaganie i przewroty" - no to ninja musi być bardzo rozciągnięty i zwinny co daje Ci akrobatyka. Nie będzie mało ćwiczeń. Uwierz, wszystko z czasem bo nie da rady żebyś od razu skakał salta bo jest to niebezpieczne dla początkującego. Treningów pewno nie będziesz miał codziennie to możesz spokojnie [...]

19 Listopad I Trening - 3km - Rozgrzewka - 6x50 wieloskoków - 1km II Trening - 42' trucht (w tym 8x30s p.1m trucht pod koniec) Uwagi: To co daje mi najwięcej czyli wieloskoki. Niby mało tych skoków, ale ciężko było mi normalnie biec. II Trening to bardzo spokojnie rozbieganie na tętnie 150-160 ;-) Dzięki chłopaki, wiem że tak się czasem zdarza [...]

[...] posilki zwracajac uwage na ilosc spozywanego bialka: sniadanie 8g drugie sniadanie 8g lunch (to trudniej bo bardzo roznie jem, ale powiedzmy) 5g obiad 46g kolacja 8g Co daje razem srednio 75g bialka dziennie ktore spozywam z posilkami Zakladajac zapotrzebowanie na 2g bialka dziennie powinnam spozywac 116g slowem "brakuje" mi 41g [...]

Nie myslales zeby na klatke robic teraz plaska hantlami z regresja, a skos sztanga z zakresami np.? TAK JAK NAPISALEM BEDZIE LEPIEJ. SAM ZOBACZYSZ CO DAJE ODWROCENIE KOLEJNOSCI. Na triceps to samo co bylo? NIEZUPELNIE, LICZBA SERII I POWT SIE ZMIENILA W 2 CW. ZMIANY W PLANIE NIE MUSZA BYC ZAWSZE W CWICZENIACH. WIEM ZE WARTO ZMIENIAC PIERWSZE [...]

a co daje ten piękny acz drogi supelek? Bo dla mnie to jakaś nowość zupełna.

No to teraz czyść michę wedle "co jedzą Ladies" i "co daje nam natura". Większość twoich problemów leży w tragicznej misce (zarówno jakościowo jak i ilościowo). Karmisz jeszcze? Ruda Ty spryciulo };-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-04-09 09:57:25

[...] miał jakiś taki ponury wymiar ? Ale teraz jest już chyba lepiej %-) Z minusów to obniża apetyt , dla niektórych minus , dla ludzi na redukcji zapewne + . Ogólnie produkt chyba nie dla mnie , nie dość , że działa w chyba wysokich dawkach , to ponury wymiar otaczającego mnie świata nie jest tego wart. Zna ktoś coś co daje kopa i euforie ? %-)

[...] ogranizmu. skladalo sie na to 2 kapsy SX (siekiera) i 2 mocne kawy(3-4 lyzeczki mielonej).zaznacze ze zawsze jak wchodze na jakies wieksze dawki mocnych spalaczy robie to stopniowo obserwujac reakcje organizmu. standardowo dzien w dzien rok w rok pije 2 kawy dziennie co daje ok 400-600mg cofeiny.czuje je zawsze tak samo tolerancja nie rosnie.

ulunia ale nadal tkwisz w błędzie odnośnie nie jedzenia po 18 Taka długa przerwa (bo pewnie sypiasz po 21 i śpisz ileś h) daje długi katabolizm. Co daje efekt spalania mięśni, a więc mniejszego zapotrzebowania = łatwiej przytyć. Na noc je się same białko. Nie zapominaj o tym

[...] lub dwa razy bardizej na rzeźbę. Do tego dochodzi trochę koszykówki. Jeśli chodzi o dietę, to jem 5 - 6 posiłków. Rozkład makroskładników to: B ~ 200 g T ~ 55 g W ~ 250 g co daje ok 2300 kcal (waga 74 kg, wzrost 173 cm) główne źródła białka, to kurczak, tuńczyk, jajka i twaróg (obecnie nie stosuje odżywki bialkowej) co dokładnie rozumiesz pod [...]

Bez przesady. Jak długo ktoś uprawia aikido jako sztukę walki, a nie jako system filozoficzny, nie ma się czego bać. Ale co daje jednej grupie ludzi innym ludziom prawo mówić jaki system filozoficzny powinni wyznawać? Drugiej części Twojego posta nie skomentuje, znam kilku trenerów różnych sztuk i sportów walki z wysokimi stopniami i wieloletnim [...]

[...] Diety nie mam bardziej trzymam się 10 zasad żywieniowych U mnie wygląda to mniej więcej tak 5-6 posiłków w każdym posiłku staram się dostarczyć 30gr białka Jaja/Mięso(drób wieprz) oraz dać 100gr ryżu/owsa/ziemniaków (tu więcej ;p) posiłek przed snem to serek wiejski+oliwa Więc u mnie węgli jest dość sporo co daje zawsze energie na treningu

z Robertem się nie spotkałem poświęcając ten czas na nauke na dzisiejsze egzaminy, czy warto było nie wiem, zobaczymy po wynikach wczoraj jako że żadnego treningu nie przeprowadziłem, dziwnie uczucie, nie skonsumowałem 2 porcji węglowodanów co daję nam jakieś prawie 600kcal, a poza tym reszta trzymana jak w rozpisce trening dzisiejszy taki sam jak [...]

[...] w łyżce prawie 89% wit. E). Wracając do olejów. Jak zależy nam na zminimalizowaniu ilości kalorii, to w takim wypadku bierzemy 2 łyżeczki (~8g) oleju z kiełków pszenicy co daje ~50% wit. E. Jak nie, to 2 łyżki oleju laskowego lub słonecznikowego wysokooleinowego, lub z otrębów ryżowych. Oczywiście, jak się uprze, to można kombinować bez olei, [...]

Dzieki za odzew:) Oj faceci - Wam tylko poślady w głowie:) A co daje taki podnóżek? Ustawia miednicę w przód, czyli przykleja lędźwiowy??

A co daje taki podnóżek? Ustawia miednicę w przód, czyli przykleja lędźwiowy?? Dokladnie,chyba widac to na moim filmie ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-02 09:59:13

[...] Jezeli przed ugotowaniem woreczek kaszy ma 100g , a po ma np. z 400g, to biore tyle, ile chcialbym miec przed obróbką (czyli 70g) i mnożę przez 400:100 , czyli przez 4 , co daje mi 280g kaszy :>jak już się trafi że.muszę podzielić kasze lub ryż po obróbce to robię tak. Ugotowany woreczek daje do miski na wagę i jak pokazuje np 380G to dzielę to [...]

[...] (siedząc) 5x max 5x max V. modlitewnik 20x15 20x15 VI. prostowanie wyciąg x15 x15 czas: z szatnią 60min poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.42%2F44-t529871-s50.html ostatnio troche micha i treningi na dalszym planie, co daje sie zauważyć w lustrze, ale w sobote sobie jakiś konkretniejszy trening zrobie chyba